백발 예방과 윤기있는 머리카락에 좋은 음식 음료

백발 예방과 윤기있는 머리카락에 좋은 음식 음료

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머리카락이 푸석푸석하면 모처럼 멋을 내도 거울을 보고 실망하기도 합니다. 머리카락으로 이렇게 인상 차이가 크다니 깜짝 놀랄 정도입니다. 살롱에 다니지 않고도 간편하게 윤기있는 머리가 될 방법들이 있을까요? 살펴보면, 음료를 조금 검토하기만 해도 몸 안에서 윤기있는 머리카락을 만드는데 도움이 됩니다.

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우선 수분을 확실히 섭취하면 혈액순환이 원활해져, 머리카락에 영양분을 보내기 쉬워지고 두피 상태가 좋아집니다.

두유

머리카락의 약 95%는 18종의 아미노산이 결합하여 구성된 '케라틴'이라는 단백질입니다. 양질의 단백질을 간편하게 섭취할 수 있는 것이 바로 두유. 또한 두유에 포함된 이소플라본은 여성 호르몬과 유사한 작용을 하기 때문에 여성호르몬 부족으로 인한 탈모에도 효과가 기대됩니다.

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허브티

스트레스가 있으면 혈행 불량이나 호르몬 밸런스의 혼란을 초래해 두피까지 혈액순환이 닿기 힘들어집니다. 허브티는 부교감 신경의 기능을 높이는 작용이 있어 스트레스를 완화해주기 때문에, 호르몬 균형이나 혈류가 좋아져 머리카락에 좋은 영향을 줍니다.

물

머리카락에 중요한 세포의 신진대사를 촉진하는 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 포인트는 상온입니다. 너무 냉수는 몸을 차게 하고 혈액순환도 나빠져 머리카락과 두피에 악영향을 줄 수 있습니다. 백탕도 좋습니다. 여름에는 무리하지 말고 적당한 온도를 섭취하세요.

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코코아

코코아에 들어있는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 혈액순환을 촉진해 건강한 두피에 도움이 됩니다. 또한 코코아의 원료인 카카오에는 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다. 설탕이 적고 카카오 함량이 어느 정도 있는 것을 고르세요.

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해독워터

생수에 허브와 레몬, 오이 등 과일과 야채를 몇 시간 넣어 재운 해독워터는 체내의 노폐물을 배출하여 두피의 건강을 증진. 머리카락 탄력에 효과적이며, 결과적으로 윤기있는 머리카락에 좋은 음식입니다.

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루이보스티

항산화 작용, 여성호르몬 분비 촉진, 혈액 순환 촉진 등의 효능을 얻을 수 있는 루이보스티. 백발의 원인은 노화와 호르몬 밸런스의 혼란, 영양 부족 등을 들 수 있습니다. 루이보스티는 이러한 원인 개선 및 완화에 좋습니다. 카페인리스라 취침 전에 마셔도 안심입니다.

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검은 깨가 들어간 음료

참깨에 포함된 세사민과 세사미놀 등의 항산화 성분을 총칭한 "참깨 리그난"은 활성산소를 제거해 줍니다. 또한 참깨에 풍부하게 들어있는 비타민E도 강력한 항산화 작용이 있습니다. 이러한 물질이 탈모를 방지하고 백발이 되는 것을 늦춰주는 등 머리를 젊게 유지해 줍니다. 또한 검은 깨는 머리카락을 검게 하는 멜라닌 생성을 촉진하는 칼슘과 구리가 포함돼 있습니다.

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어떤 음료든 일상 생활에 도입하기 쉽고, 이것이라면 꾸준히 마실 수 있습니다. 이너케어로 헤어스타일을 개선해 부드럽고 윤기나는 머리카락을 길러보세요.