건망증 원인 이유 걱정되면 체크!

건망증 원인 이유 걱정되면 체크!

전자레인지에 따뜻하게 데운 커피를 밤새도록 내버려두고, 사람의 이름을 기억해내지 못 하고 이어폰을 어디에 두었는지 잊어버리는 등, 가끔 일어나는 건망증은 매우 정상적인 일입니다. 그러나 매일 같이 자주 건망증에 시달리고 있다면 일단 건망증 원인이 무엇인지 심층적으로 생각할 필요가 있습니다. 만성 건망증이 반드시 알츠하이머를 의미하는 것은 아니며, 기억이 상실되는 이유는 많습니다. 당신의 건망증 원인을 조속히 알아봅시다.

1. 부작용으로 기억 장애를 일으키는 약물 복용

"기억력 저하에 불안을 느끼는 사람이 먼저 해야 할 일은 현재 복용중인 모든 약을 검토하는 것입니다"라고 말하는 스탠포드 헬스 케어에 소속 신경 심리학자 로렌 드래그 박사. 일부 처방약과 비 처방약은 기억에 영향을 줍니다. 복용중인 약이 건망증 이유라고 의심하는 사람은 검토할 가치가 있는 대체 약물이 있는지 의사와 상담해 보면 좋습니다.

2. 알코올 과음

술을 마시면 생각과 판단력이 저하하는 것은 주지의 사실이지만, 음주량이 많은 사람은 취기가 깬 후에도 건망증이 발생합니다. "금주 상태일 때도 체내에서 알코올이 분해되는 기간은 일시적으로 기억과 사고력이 나빠진다고 입증되었습니다."라고 말하는 드래그 박사. 장기간 알코올을 과음하는 사람 중에는, 기억력이 돌아오지 않는 사람도 있습니다. 대부분의 사람은 몇 주 또는 몇 달 금주로 건망증을 개선할 수 있습니다.

3. 스트레스

스트레스는 정보를 기억하는 뇌의 기능을 방해합니다. 불안을 안고 있는 사람은 문제에 대해 항상 생각하고 있는 상태이기 때문에 사람과의 대화를 따라가기 어려울 것입니다.

그리고 만성 스트레스는 더욱 상태를 악화합니다. 스트레스를 받을 동안 분비되는 호르몬에 장기적으로 노출되는 뇌는 큰 영향을 받습니다. 비록 귀찮은 가계 관리와 바쁜 일정을 소화하는 것만으로도 기억 능력에 영향을 줍니다.

한 번에 여러 작업을 무리하게 해내려고 하거나 일을 끝내기 위해 밤샘하거나, 운동 부족이나 건강하지 못한 식생활 등 이러한 요소는 모든 건망증을 가속합니다.

4. 만성 또는 미 진단의 건강 문제

당뇨병이나 고혈압, 고 콜레스테롤 혈증 등 뇌 혈류에 영향을 미치는 질환도 건망증 이유가 될 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이나 비타민 결핍, 호르몬의 혼란 등 다양한 건강 상태는 기억 장애를 일으킬 수 있습니다.

특히 노인은 요로 감염에 의해 갑자기 일시적인 기억 혼란을 초래할 수도 있습니다. 증세가 심하다면 건강 상태에 문제가 없는지 한번 의사와 상담하여 건강 진단을 받아봅시다.

5. 피로

8 시간 수면을 취한다고 반드시 좋은 휴식은 아닙니다. 잠이 얕은 사람은 기억력에 문제가 생기기 쉽다는 사실이 연구에서 밝혀지고 있습니다. 때로는 단 6분의 낮잠만으로도 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 규칙적인 수면에 30분 정도의 낮잠까지 자는데도 비정상적으로 피로가 풀리지 않을 경우에는 건강 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 일례로 수면 무호흡증은 뇌에 산소를 때문에 시간이 지나면 기억과 사고력을 저하시킵니다.

6. 고령

해를 거듭할수록 피부의 주름이 늘어나거나 관절이 삐걱거리면 뇌 기능도 저하합니다. 65세 이후에는 알츠하이머에 걸릴 가능성이 상승하는데, 가벼운 건망증은 흔합니다. 새로운 기술을 습득하는 것이 곤란하거나 매번 어울리는 말이 나오지 않더라도 바로 알츠하이머 병을 두려워할 필요가 없습니다.

말이 생각나지 않거나 다른 방으로 이동했는데, 무엇을 하러 왔는지 잊어버린다고 호소하는 고령자는 많습니다. 이런 건 지극히 정상이라고 말할 수 있겠지요. 그러나 일상 생활에 지장이 있을 경우 의사의 진찰을 받아야 합니다.

새로운 길을 지날 때 출구를 놓치는 건 드문 일이 아닙니다. 그러나 익숙한 장소임에도 자주 길을 잃어버릴 경우 의사의 진찰을 받아야 합니다. 한편 운동과 건강한 식생활을 유의하고 사랑하는 사람들에게 둘러싸여 생활하는 것은 뇌의 건강을 유지하는데 매우 좋습니다.