부부 따로 자면 좋은 점 장점 부부끼리 침대 따로 쓰기

부부 따로 자면 좋은 점 장점 부부끼리 침대 따로 쓰기

소중한 사람과 같은 침대에서 자도 코고는 소리, 불 켜놓고 책읽는 습관 등으로 잠들 수 없는 나날이 계속된다... 그럴 때, 문득 떠오르는 것은 흔히 말하는 "수면 이혼". 미국의 한 조사 결과에에 따르면 수면 이혼을 생각하는 부부가 적지 않다고 합니다. 이번에는 이 내용을 미국판 여성 건강에서 소개했습니다.

수면 이혼은 부부끼리 다른 침대에서 자는 것. 같은 침대에서 자도 수면 시간이 맞지 않고 코골이로 저해돌 경우 생각하는 사람이 많습니다. 미국의 한 조사 결과에 따르면, 수면 이혼을 고려중인 부부는 전체의 30%에 이릅니다.

이유는 물론 수면의 질이 높아지기 때문이죠. "파트너의 코, 작업 일정, 뒤척임 등이 상대방의 수면을 방해할 경우, 적어도 가끔은 떨어져 자는 것도 괜찮을 것입니다"라고 말하는 미국 샬롯츠 빌 수면 건강 진료소를 경영하는 신경 학자 크리스 윈터 박사.

왜냐면 잠은 정말 중요하니까요. 수면의 질이 높으면 건강한 음식을 선택하는 것 못지 않게 운동 성능을 향상시키고 업무의 효율성이 높아집니다.

"수면의 질은 인간 관계에 매우 큰 영향을 미칩니다"라고 말하는 윈터러 박사. "수면이 부족하면 우울해지거나 상대의 마음을 읽을 수 없어거나 충동적이 되고, 기분이 가라앉기 쉬워집니다." 따라서 자신의 건강 및 파트너와의 관계를 생각한다면 서로의 수면을 우선시하는 것이 중요합니다.

 

 

임신이나 작업이 비정상적으로 바쁠 때도 단기간의 수면 이혼을 시도해볼 가치가 있습니다. 영원히 떨어져 잘 필요는 없습니다. 그날 그날의 상황을 보면서 가끔씩이라도 괜찮습니다. 중요한 회의 전날 등에 해보면 앞으로도 정기적으로 받아들일지 판단이 쉬워질 것입니다.

윈터 박사가 말한대로, 반드시 같은 침대에서 잔다 = 건강한 관계는 아닙니다. "따로 자는 것은 개인의 선택이지만, 함께 자고 있지 않아도 서로가 사랑할 수 있어요"

물론 부부가 따로 자고 싶은 마음과 상대에 대한 마음에는 아무런 관계도 없다는 것을 이해시키고 배우자에게 "따로 자고 싶다"라고 말해야 피해 의식을 느끼거나 관계가 멀어지지 않습니다. 미국 국립 수면 재단의 조사에서는 부부의 38%가 "수면 장애가 2명의 관계에 영향을 주고 있다"고 답변했습니다. 수면 이혼은 다양한 의미로 건강한 선택이 될 수 있습니다. 또 자신만의 공간과 시간을 가지는 것은 유익합니다.

당신의 가정에 침실이 2개 있다고는 할 수 없지만, 있다면 편안한 수면을 가져다줄 예산에 투자할 가치는 있습니다. "침실을 나누면 각각 침실을 내가 원하는대로 인테리어할 수 있어요"라고 말하는 윈터 박사에 따르면 매트리스, 조명, 실내 온도는 수면의 질을 크게 개선하는 요소입니다.

침실이 하나 밖에 없다면, 이것이 영원히 계속되는 것이 아니라는(중요한 회의 전날이나 성수기에만) 것을 전제로 한 쪽이 소파에서 잔다던가 타협할 수 있습니다.