두통에 좋은 차(허브 10가지)

두통에 좋은 차(허브 10가지)

가벼운 두통 정도는 내버려둬도 없어지지만, 머리가 깨질듯한 통증을 느끼거나 빛이나 소리에 민감하게 반응하는 등의 증상으로 고생하는 사람이 있습니다. 이런 두통의 모든 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 대체로 그 근본은 스트레스와 피로, 식사나 일상 생활이 영향을 주고 있을 가능성이 있습니다.

증상이 심하면 병원에 가보세요. 하지만 스트레스성이라고 하면 대부분 진통제를 복용하는데요. 약을 먹지 않고 두통에 좋은 차를 마시는 것으로 통증을 완화할 수 있습니다. 지금 소개하는 허브는 일반적인 두통과 편두통을 완화시켜주는 효능이 있습니다.

1. 페퍼민트
진정 효과가 있으며, 정신적인 긴장을 완화시키고 염증을 가라앉히며 심신을 편안하게 해줍니다. 또한 복통이나 두통 완화에도 효과적입니다.
허브티로 마시는 대신에 에센셜 오일이나 코코넛 오일 등 캐리어 오일에 희석해서 직접 피부에 발라도 좋습니다. 몇 방울을 캐리어 오일에 섞어 이마와 헤어라인 등에 쓰면 두통이 완화됩니다.

2. 발레리안
진정 효과가 있어 수면 보조로 자주 사용하는 두통에 좋은 차. 편두통을 완화하는 구체적인 작용에 대해서는 알 수 없는 점도 있지만, 중추신경에 대한 진정 작용이 편두통 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.

3. 라벤더
라벤더는 진정 작용이 있어 심신의 휴식을 도와줍니다. 옛날부터 라벤더 오일은 자연 요법의 두통 해소 약으로 인기 있습니다.
말린 꽃과 봉오리를 작은 가방에 넣고 이마에 댑니다. 그 밖에, 라벤더 오일을 욕조에 넣고 목욕하면 두통을 완화하는 효과가 있습니다. 또한 2 ~ 3 컵의 물을 끓여 오일을 2-4 방울 떨어뜨려 향수 목욕을 즐기면 냄새도 좋고, 페퍼민트 오일과 마찬가지로 희석하여 피부에 직접 발라도 좋습니다.

4. 코리앤더 씨앗
코리앤더도 진정 작용이 있고, 편두통 등의 증상 완화에도 효과가 있다고 알려져 고대부터 편두통이나 두통 치료에 이용되고 있었습니다. 일반적인 사용법은 흡입 방법으로, 코리앤더 씨앗 조각 1 작은 술을 2 컵의 물에 넣어 그 김을 흡입합니다. 당연히 허브티로도 마실 수 있습니다.

5. 피버퓨
피버퓨 역시 두통에 좋은 차로 편두통 예방 및 증상 완화 효과가 있습니다. 이것은 잎에 있는 파테노라이드라는 성분이 세로토닌이라는 호르몬 분비를 억제해 뇌의 혈관 수축을 억제하기 때문입니다. 특히 편두통에 효과적이며 만성 편두통은 매일 말린 잎의 캡슐(피버퓨는 쓴 맛 때문에 보충제 등이 좋습니다)을 섭취하면 편두통 발생률이 감소한다고 합니다.

6. 세이지
세이지는 강한 항균 · 항 바이러스 작용을 가진 두통에 좋은 차입니다. 동물성 지방을 많이 섭취 한 뒤 찿아오는 편두통이라면 추천합니다. 또한 안면홍조 등 호르몬 밸런스의 부조화에 의한 두통에도 효과적. 두통을 완화하기 위해 세이지를 이마에 대면 효과가 있다고 알려져 있습니다.

7. 감초
감초는 부신피질을 자극하고 강장 효과가 있어 스트레스에 잘 대처하는 호르몬 생성을 도와주기 때문에, 부신 부전으로 일어나는 두통에 효과적입니다. 부신이 약해지면 우울증과 신체의 활력 저하를 초래할 우려가 있습니다.
감초 냄새를 좋아하는 사람이라면 효과적인 허브가 될 수 있습니다. 하지만 이런 증상을 정확하게 알기 어렵고, 감초는 모든 두통에 효과가 있는 것이 아니라 사람에 따라서 악화되는 경우도 있으므로 주의하십시오.

8. 마편초
마편초는 사랑스러운 보라색 꽃이 피며, 생리전 증후군(PMS)에 의한 두통이나 긴장, 불안에서 오는 두통 좋은 차입니다. 신선한 즙으로 마실 수 있고, 허브티로도 마실 수 있습니다.
월경주기와 관련된 편두통 외에 황달, 담석, 천식, 불면증, 생리 불안, 진통 촉진, 모유 촉진 좋게 하는 작용 있지만 임산부에게는 금합니다.

9. 골무꽃
긴장에서 오는 두통에는 골무꽃이 효과적입니다. 긴장으로 이를 갈거나 턱의 통증을 동반하거나, 주먹을 계속 꼭 쥐고 있으면 느껴지는 고통과 비슷한 두통에 작용합니다. 진정 효과가 불안을​​ 없애고 그로 인한 두통도 해소해 줍니다.

10. 생강차
생강 뿌리는 옛날부터 여러가지 약재로 사용해 왔습니다. 특히 바이러스나 비염, 감기 두통에 작용합니다. 생강은 염증과 두통에 따른 통증을 완화하는 효능이 강해 두통에 좋은 차입니다.
신선한 생강을 강판하거나 잘게 부순 상태에서 끓는 물에 넣고 허브티로 마셔도 좋고, 으깬 생강을 물에 넣어 향기를 흡입하는 것만으로도 효과가 있습니다. 두 방법 모두 머리의 심한 통증을 완화해 줍니다.