알파리포산 효능과 함유식품(음식)

알파리포산 효능과 함유식품(음식)

alpha-lipoic acid effect and food

알파리포산은 세포의 미토콘드리아에 있는 보조 효소가 됩니다. 생체 기능에 필수적인 성분이며 체내에서 만들어집니다. 유럽​​에서는 30년 전부터 당뇨병 합병증 치료제 등으로 사용하고 있습니다. 

1990 년대에 미국에서 알파리포산 효능 중 강력한 항산화 작용과 다른 항산화 물질을 재생시키는 뛰어난 들자면, 비타민C와 코엔자임 Q10 등 다양한 항산화 물질이 알려져 있지만 대부분은 수용성이나 지용성으로 분류되는 것과 달리 항산화 물질로서는 드물게 수용성 및 지용성 모두의 성질을 겸비하고 있다는 것입니다. 

이러한 개성적인 항산화 작용에 의해 순식간에 주목받아 미국에서 알파리포산이 즉시 많은 보충제에 함유됐습니다. 현재 알파리포산은 다양한 계층에 인기있는 건강 소재입니다.

알파리포산 효능

알파리포산이 주목받는 이유는 매우 강하고 효율적인 항산화 작용을 가지고 있기 때문이라고 적었는데, 이 항산화 작용이 체내에 미치는 효능은 매우 광범위합니다. 예를 들어, 피로 회복, 운동 지원, 다이어트 효과, 노화 방지(안티 에이징) 등입니다. 또한 항산화 효과가 있다는 것은 활성 산소가 영향을 주는 암, 동맥경화, 당뇨병 등 생활 습관병 전반의 예방에도 효과를 미친다고 말할 수 있습니다.

의약품으로 사용되는 알파리포산의 효과는 당뇨병 개선과 육체 피로 회복, 간 기능 개선이 있습니다. 이처럼 알파리포산이 체내의 구석 구석에서 항산화 효과를 발휘하여 전신의 건강을 지원해주고 있음을 알 수 있습니다.

알파리포산의 효능은 항산화 효과 외에 해독도 있습니다. 우리 현대인들은 유해한 중금속에 의해 체내가 오염되기 쉬운 환경에 있습니다. 예를 들어, 카드뮴, 비소, 납, 수은 등입니다. 이러한 유해 물질이 체내에 축적되면, 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 다이어트에 있어서도 대적합니다.

비만 대책이나 건강 유지를 위해서는 몸에 좋은 것을 먹는 방법도 있지만, 몸에서 밖으로 나쁜 물질을 배출하는 것도 잊어서는 안됩니다. 알파리포산은 이러한 유해 물질을 체내에서 배출하는 데 뛰어난 효과가 있습니다. 체내 오염이 우려되는 현대인에게 역시 알파리포산은 매우 중요한 성분이라고 할 수 있습니다.

알파리포산 함유식품(음식)

알파리포산을 많이 섭취할 수 있는 음식은 그리 많지 않습니다. 예를 들어, 채소로 말하면 당근, 시금치, 브로콜리, 토마토 등의 녹황색 채소나 감자 등도 포함돼 있습니다. 육류는 간에서 섭취할 수 있지만, 이것도 충분한 양은 아닙니다. 원래 식사에서 섭취하기 보다는 체내에서 생산하는 성분이라고 말할 수 있을지도 모릅니다.

다만, 체내에서의 알파리포산의 생산은 나이가 들면서 아무래도 감소하기 때문에 외부에서 보충한다는 점에서 말하면 건강 식품을 잘 섭취하는 방법이 효과적입니다. 건강 식품에서 알파리포산을 섭취하는 경우는 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 저하된다는 설이 있습니다. 알파리포산 건강 식품의 효과적인 섭취 타이밍은 식사 30분 정도전이 좋은 것으로 알려져 있습니다.

알파리포산은 다양한 효과가 있지만, 모든 건강 식품에서 의약품 수준의 효과를 기대하지 마십시오. 왜냐하면 제품을 제조할 때 알파리포산 이외에 첨가된 성분의 영향도 있어, 반드시 알파리포산의 효과 = 알파리포산이 든 상품이라는 공식이 아니기 때문입니다. 제품을 선택할 때 신뢰할 수있는 제품을 선택하지 않으면 효과적으로 섭취할 수 없기 때문에 좋은 제품을 선택하는 것이 우선적으로 필요합니다.

다이어트와의 상관 관계

우리 몸은 섭취한 에너지 중 남은 부분을 중성 지방으로 몸에 모읍니다. 매일 식사에서 여분으로 섭취한 탄수화물과 당분, 지방은 점점 체내에 축적됩니다. 이것이 비만을 초래하는 원인입니다. 식사 섭취량으로 다이어트하려고 생각하는 사람이 대부분이지만, 이 방법에는 여러가지 함정이 있습니다. 예를 들어, 식사량이 줄어들면 그에 따라 기초 대사가 줄어 듭니다. 또한 신진대사에 필요한 영양소가 부족할 수 있습니다. 또한, 식사 제한에 스트레스의 반동으로 과식하는 케이스도 있습니다.

다이어트를 달성하기 위한 포인트는 섭취 에너지 제한보다 체내의 불필요한 중성 지방을 태우는 기능을 활성화하거나, 살찌기 어려운 몸을​만드는 것이 더 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 그래서 주목되는 것이 알파리포산입니다. 알파리포산이 체내에 충분하면 포도당을 에너지로 변환하는 지원역을 맡아줍니다. 또한 과도한 중성 지방을 에너지로 변환하는 데 도움을 줍니다.

또 하나 중요한 것은 신진대사의 핵심인 비타민B군의 작용을 돕는다는 것입니다. 따라서 탄수화물, 단백질, 지방의 모든 에너지원의 대사에 관계합니다. 다이어트를 성공시키고자 한다면, 알파리포산은 안성맞춤인 성분이라고 할 수 있습니다. 리바운드하지 않는 몸 만들기를 목표로 하는 사람에게 권장합니다.